Frischluft wirkt Wunder.
Einfach mal tief durchatmen: Die klare, reine Waldluft ist auch bei trübem Wetter ein wahres Allheilmittel. Ein flotter Spaziergang – für Geübte gerne auch eine kleine Laufeinheit – genügt, um die Sinne anzuregen und auf fröhlichere Gedanken zu kommen. Und das Heimkommen ist wieder umso schöner!
Gute Laune geht durch den Magen.
Essen wirkt ja eigentlich immer – und gerade jetzt sind kräftige, anregende Gewürze gefragt, die dem Körper im wahrsten Sinne auf die Sprünge helfen: Curry, Ingwer, Chili, Zimt, Kardamom – ob in der Mahlzeit oder als wohltuender Tee – sind das perfekte Soulfood gegen den Herbstblues.
Tanzen macht glücklich.
Bring deinen Körper mal wieder so richtig in Wallung und lass alles raus! Einfacher geht’s nicht: Lieblingshit aufrufen, Kopfhörer aufsetzen und bei Bedarf ganz laut mitsingen – verschafft, je nach Gesangstalent, auch noch dem Nachbarn gute Vibes.
Sonne kommt aus der Steckdose.
Lichttherapielampen haben jetzt wieder Hochkonjunktur. Kein Wunder, sorgt doch das Infrarot dafür, dass der Körper vermehrt Serotonin ausschüttet und so den Mangel an natürlichem Sonnenlicht ausgleicht – für eine kleine Wellness-Einheit direkt in deinen vier Wänden.
Gute Freundschaften muss man pflegen.
Lieblingsmenschen trifft man nicht nur an lauen Sommerabenden auf der Terrasse, auch ein gemeinsamer Spieleabend ist immer ein verlässlicher Gute-Laune-Garant. Den neuesten Klatsch erfahren, zusammen in Erinnerungen schwelgen und einfach mal wieder so richtig laut loslachen – das ultimative Rezept gegen schlechte Stimmung.
Vorfreude ist die schönste Freude.
Wer jetzt schon die Lieblings-Weihnachtsaccessoires besorgt, weiß: So lange dauert’s doch gar nicht mehr! Und nicht nur für Kinder sind die berühmten vier Kerzen das perfekte Zeitmaß – erst eins, dann zwei, dann…
